Milkshake Choco 9st

Zo eenvoudig gebruikt u Modifast Intensive
Modifast Intensive is eenvoudig in gebruik. Met drie zakjes Modifast Intensive per dag vervangt u het ontbijt, de lunch en het avondmaal. Drink daarnaast minimaal 2 liter calorievrije dranken per dag. Tijdens moeilijke momenten is het gebruik van rauwkost toegestaan. Alcohol, tussendoortjes en fruit dient u te vermijden, want alle calorieën die u extra inneemt, beïnvloeden het resultaat. Dat is in het begin even wennen, maar u zult zien dat het na drie dagen gemakkelijker wordt.

Zo valt u af met Modifast Intensive

Hoe snel u afvalt met Modifast Intensive hangt o.a. af van de mate van uw overgewicht, leeftijd, geslacht, de mate waarin u beweegt en het aantal keren dat u al heeft gelijnd.

FASE A (week 1 en 2): snel afvallen

Tijdens week 1 en 2 gebruikt u drie zakjes Modifast Intensive per dag. In de eerste week verliest u vooral vocht. Wat u moet bereiken, is uiteraard gewichtsverlies door de afbraak van lichaamsvet. Daarom heeft het geen zin om Modifast Intensive slechts een paar dagen te gebruiken. Fase A mag niet langer duren dan drie weken, tenzij uw arts anders voorschrijft

FASE B (week 3 en 4): afvallen en overstappen op een evenwichtig eetpatroon

In week 3 gebruikt u per dag 2 zakjes Modifast Intensive en 1 evenwichtige, caloriebeperkte maaltijd.

In week 4 gebruikt u per dag 1 zakje Modifast Intensive en 2 lichte maaltijden.
Als (warme) maaltijd adviseren wij een kopje magere bouillon met soepgroenten, stukje mager vlees (geen jus) of vis, groenten of rauwkost (zonder dressing), 1 aardappel of 2 eetlepels deegwaren, magere yoghurt (of een ander zuivelproduct zonder fruit).
Voor een broodmaaltijd adviseren wij u 1 sneetje (volkoren)brood, dun besmeerd met halvarine en belegd met magere vleeswaren of magere kaas, een schaaltje rauwkost en een beker magere melk (of een ander zuivelproduct zonder fruit).

Kijk voor gezonde ontbijt, lunch en dinerrecepten bij Eten&Drinken

FASE C: op gewicht blijven

Dit is de fase na het afvallen (in week 5 of later). U gebruikt nu geen Modifast Intensive meer, maar drie caloriebeperkte, evenwichtige maaltijden per dag. Zorg dat u daarnaast voldoende drinkt. Om op gewicht te blijven is het van belang dat u blijft letten op de samenstelling van uw maaltijden. Bent u een keer niet in de gelegenheid om een verantwoorde maaltijd mee te nemen of te bereiden, dan helpt Modifast met een uitgekiende lijn maaltijdvervangers en tussendoortjes uw gewicht onder controle te houden. Onder de naam 'Modifast Snack&Meal' vindt u in de Nederlandse supermarkt en drogist een uitgebreid assortiment smakelijke warme maaltijden, repen, drinkmaaltijden en snacks. In België zijn deze producten verkrijgbaar bij de apotheek. De Modifast Snack&Meal maaltijdvervangers bevatten alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om fit en gezond te blijven, maar leveren aanzienlijk minder calorieën dan een gemiddelde maaltijd en zijn daardoor een makkelijk en goed alternatief voor ontbijt, lunch of avondmaal.

Zo bereidt u Modifast Intensive

Modifast Intensive is verkrijgbaar als pudding, milkshake of muesli in verschillende smaken. U kunt hiermee naar hartelust variëren. Want waar u ook voor kiest, u krijgt altijd voldoende voedingsstoffen binnen en een minimum aan calorieën. U kunt de zakjes bereiden met een shaker, maar met een klopper of staafmixer kan ook. Een Modifast shaker is in Nederland verkrijgbaar bij sommige drogisterijen.

Modifast Intensive pudding
Los de inhoud van 1 zakje pudding op in 200 ml koud water. Goed schudden of mixen. Pudding drie minuten (in de koelkast) laten staan. Eet smakelijk!

Modifast Intensive milkshake
Los de inhoud van 1 zakje milkshake op in 200 ml koud water. Goed schudden of mixen. Drink meteen op. Eet smakelijk!

Modifast Intensive muesli
Los de inhoud van 1 zakje muesli op in 120-140 ml koud water. Goed mengen. Even laten rusten. Daarna opnieuw goed omroeren. Eet smakelijk!